いびきとは上気道が狭くなり、こすれて出るまさつ音です。
あお向けに寝ると舌や軟口蓋が重力で後方に落ちてきて狭くなり、いびきをかきやすくなります。
口蓋垂（のどちんこ）が大きかったり、扁桃腺やアデノイドがはれたり、舌が大きかったり、軟口蓋が大きいと上気道が狭くなりいびきをかきやすくなります。
飲酒時などにより舌の筋力が落ちている時もいびきをかきやすくなります。
また肥満があるとのど全体に脂肪がつき、上気道が狭くなるためいびきをかきやすくなります。
その他にもアレルギー性鼻炎や鼻ポリープ、蓄膿症などの鼻づまりをおこす病気が原因となることもあります。
■良いいびきと悪いいびき
○良いいびき ＝ 規則正しい呼吸
多少のいびきは健康上問題はない。
×悪いいびき ＝ 健康上問題があるいびき
- 極端に大きないびき。
- いびきが止まったかと思うとまた再開する。
- いびきとともに呼吸が一時的に停止する。
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